Sering banget gak kau dikatakan kurang vitamin oleh orang – orang sekitarmu? Misal ya, kamu cuma tampaksedikit kurang sehat, atau hanya sekedar pusing kepala? Lalu, dikatakan “kamu sepertinya kurang vitamin deh”, atau begini “kamu mending minum vitamin dahulu”. Mungkin ada yang disaat cuaca sedang pancaroba, kemudian orang tuamu menasehati untuk tidak lupa meminum vitamin karena bisa terjangkit flu jika kurang vitamin, atau temanmu bilang untuk minum vitamin E agar kondisi kulit tidak gampang mengalami penuaan dan kulit tetap kencang. Oke, sepertinya vitamin begitu penting untuk tubuh sampai bisa menjadi penangkal apa saja saat sedang tidak baik – baik saja. Ya, memang benar vitamin penting ialah untuk mempertahankan dan memajukan sistem imun dalam tubuh. Tetapi, apakah kau telah tahu betul apa itu vitamin? Dan seberapa signifikan peranan vitamin dalam badan kita?
Baca Juga: Sosial Media Berdampak pada Kesehatan Mental
Untuk itu postingan kali ini akan membicarakan mengenai peranan vitamin dalam badan dan apa itu vitamin.
Sebelum memasuki inti pokok bahasan pada artikel ini, saya akan membicarakan salah satu bagian penting yang ada dalam badan manusia sehingga insan mampu bertahan hidup. Elemen yang dapat menciptakan manusia jadi bertahan hidup alasannya manusia mempunyai ‘energi’, coba kamu bayangkan saja berawal dari kau berdiri tidur kau mulai melaksanakan aktivitas – aktivitasmu dan semua itu memerlukan energi, bahkan untuk berpikir saja sangat membutuhkan energi agar mampu berpikir dengan optimal. Termasuk hal – hal yang tidak kau sadari bekerja dalam tubuhmu juga membutuhkan energi semoga dapat bekerja seperti, detak jantung, bernafas, melangkah, dan masih banyak lagi. Nah, yang dipertanyakan ialah energi itu berasal dari mana? Apakah bisa datang dengan begitu saja? Oh, tentu tidak.
Baca Juga: Alasan Kenapa Mengenal Kesehatan Mental itu Penting?
Energi yang dipakai oleh manusia berasal dari nutrisi yang didapat oleh tubuh bersumber dari masakan dan minuman yang kau konsumsi. Berdasarkan ilmu kesehatan, manusia mencerna nutrisi dari kuliner dan minuman yang beliau konsumsi termasuk kedalam tiga bagian, yakni air, makronutrien dan mikronutrien. Jika, makronutrien merupakan nutrisi yang diharapkan oleh tubuh dalam jumlah banyak seperti karbohidrat, lemak dan protein. Sedangkan mikronutrien merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah sedikit mirip mineral dan vitamin. Oke, mungkin ada yang mempertanyakan mengapa vitamin dan mineral dibutuhkannya dalam jumlah sedikit sedangkan vitamin dan mineral diklaim penting untuk badan.
Well, mikronutrien atau vitamin dan mineral bekerjsama memang tidak diharapkan untuk keperluan energi. Tetapi, diharapkan untuk hal lain didalam badan yaitu diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, kelangsungan tata cara pencernaan, fungsi sel saraf dan masih banyak lagi. Jadi, meskipun mikronutrien ini dibutuhkan dalam jumlah sedikit oleh tubuh namun mempunyai peranan penting dalam tubuh pada bab tertentu. Nah, tetapi ada berbagai jenis vitamin dan perlu kita ketahui terlebih dahulu definisi dari ‘vitamin’. Vitamin ialah yakni zat yang sesederhana zat – zat yang dibutuhkan badan dalam jumlah kecil dan tidak tergolong dalam klasifikasi mineral. Dalam ilmu kesehatan, vitamin terdiri dari vitamin A, B, C, D dan K serta masing – masing vitamin memiliki peranan secara spesifik setiap vitaminnya. Vitamin yang paling berdampingan dengan kehidupan kita contohnya saja vitamin C, yang mana vitamin ini sungguh berperan dalam mentralisir radikal bebas dalam tubuh, berperan penting sebagai antioksidan, serta berperan selaku pembentuk kolagen yang diperlukan tubuh dalam penyembuhan luka.
Baca Juga: Bicara Tentang Body Positivity
Sebetulnya, kebutuhan tubuhan badan kita akan vitamin itu rendah dan mampu tercukupi dengan sendiri jika acuan kuliner yang kita konsumsi seimbang. Makara, manusia bahu-membahu tidak perlu aksesori vitamin asalkan keadaan acuan kuliner yang berimbang, dan kondisi tubuh wajar . Untuk orang yang dalam kondisi tidak normal, maka memerlukan vitamin misal, orang yang rawan defisiensi vitamin atau mengalami sakit tertentu, ibu hamil, dan lansia, Kemudian orang yang acuan makannya tidak sebanding dan itulah mengapa keadaan orang yang tidak wajar memerlukan vitamin ataupun pemanis vitamin.
So, kau harus mempertahankan contoh makan yang sebanding agar mampu menjadi jiwa yang sehat dengan nutrisi yang cukup.
Semoga berfaedah, Arigatou Subete.
Sumber yl.com
EmoticonEmoticon